La Mejor Dieta: Alimentos para aumentar Gluteos

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL5SYdjE8-LMo6umXR8oev2U6hD6Qcv33TzzzuhSkgBCvzmV8b16pCOzo4veL9E3NzmCALwyMXElWJXiXmkGDmMHpgbDz5f56SBYJhxJ6dwIeeP7yZR5W_rTuu3e0O_Js2xHN4_S_0F0g/s1600/alimentos-para-amentar-gluteos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentos para aumentar gluteos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL5SYdjE8-LMo6umXR8oev2U6hD6Qcv33TzzzuhSkgBCvzmV8b16pCOzo4veL9E3NzmCALwyMXElWJXiXmkGDmMHpgbDz5f56SBYJhxJ6dwIeeP7yZR5W_rTuu3e0O_Js2xHN4_S_0F0g/s1600/alimentos-para-amentar-gluteos.jpg" title="" /></a><br /> <h2> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Revelado: La mejor Dieta y alimentos para aumentar Gluteos.</span></h2> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Usted sabe de la importancia de poseer unos <span style="text-decoration: underline;">Gluteos firmes</span> y hermosos. Puede decirse que Los </span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Gluteos </span>son un reflejo de nuestra manera de vivir. <b>¿Se ha preguntado, cuánta dedicación pone en alimentarse bien? ¿Cuánto trabajo dedica en ejercitarse? ¿Cuánto tiempo invierte en su arreglo personal?</b> Podemos decir que en los glúteos y en su firmeza se manifiesta la magnitud del amor que tenemos hacia nosotras.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ello quiere decir, entre más firmes (tonificados y duros), mayor es la satisfacción que le merece a usted y a mí. ¿Cierto? De manera que mi sugerencia es que usted ponga todo el esfuerzo para conseguir unos glúteos duros, contorneados, tonificados que hablen del interés en su propia salud y bienestar y por ende en su apariencia. </span><br /> <h3> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: small;">El Primer Paso hacia unos Gluteos Firmes y perfectos: Dieta sana</span></b></span></h3> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si me pregunta en mi experiencia, lo primero que se debe hacer para conseguir glúteos más firmes, debo decirle que todo pasa por la dieta alimenticia que tenemos: lo que comemos, lo que dejamos de comer, lo que deberíamos comer.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">La dieta es una parte principales de la estrategia para contornear, tonificar y endurecer sus glúteos.</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b> </b></span><br /> <br /> <b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">¿Qué Dieta incrementa y tonifica Sus Glúteos?</span></b><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Puedo decirle sin temor a equivocarme que la mejor dieta para unos glúteos perfectos es una dieta sana. Si desea que sus glúteos se vean hermosos y fuertes, desista de las grasas. Si quiere que la piel de sus glúteos esté lozana y libre de infecciones, no ingiera azúcar.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si pretende que el volumen de sus glúteos aumente, deje el cigarro y el alcohol. Una alimentación saludable en armonía con hábitos sanos y una buena práctica de ejercicios es una de las claves esenciales para unos glúteos más sanos, grandes y tonificados.</span><br /> <br /> <b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">¿La Dieta Rápida y fácil Funciona?</span></span></b><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Hay que tener cuidado con el sistema que selecciona para fortalecer sus glúteos, Si Usted baja muy rápido de peso corre el riesgo de adelgazar súbitamente y afectar con ello el volumen de los glúteos.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Evite la piel flácida y no reduzca su dieta en más de 400 calorías por día. De esa manera, bajará de peso y condicionará a su cuerpo para la regeneración de los tejidos musculares.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>¿Qué Debemos de Comer Para Tener Unos Gluteos firmes Tonificados?</b></span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Gran parte de nuestros glúteos tienen volumen muscular, por lo tanto hay que darle el cuidado debido, que estén bien desarrollados y firmes para que se vean fuertes, contorneados y tonificados.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El problema se crea cuando, por descuido, dejamos que los músculos de los Glúteos se llenen de grasa ó tejido adiposo. Esto con lleva a que se genere celulítis y a que la masa de los glúteos pierda su consistencia y torne flácida y caída. </span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para impedirlo o regenerar sus glúteos hay que ingerir proteínas en nuestra dieta.</span><br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXoityijOyyN4515NGMwqwII5K8GJUVTnwbRfMNTKytr_AYaq62n0L7Qh3SSwMArVOEPb4NvzB1a1O-Fm3ISkGrltVl6g2RLsJmaXq-KUrm1piDepGpNubWwFQW0Latkgy5PjUCUR0fO8/s1600/gluteos_firmes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="gluteos firmes" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXoityijOyyN4515NGMwqwII5K8GJUVTnwbRfMNTKytr_AYaq62n0L7Qh3SSwMArVOEPb4NvzB1a1O-Fm3ISkGrltVl6g2RLsJmaXq-KUrm1piDepGpNubWwFQW0Latkgy5PjUCUR0fO8/s1600/gluteos_firmes.jpg" title="" /></a><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://luisgs.esy.es/wp-content/uploads/2014/02/gluteos_firmes.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>¿Dónde Conseguir Proteínas Para Mis Glúteos?</b></span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Una dieta para aumentar Gluteos y una de las fuentes más rica en proteínas, son las verduras: hortalizas de hoja verde, papa, almendras, soya, leche, granos, quinoa, garbanzos estos son algunos de los alimentos para aumentar gluteos.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Las proteínas es el combustible que hace funcionar los músculos: los restauran, los conforman, les dan elasticidad y volumen. Intente que en el menú diario tenga, por lo menos, un 50% de verduras.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>¿Es posible Hacer Dieta Sin Afectar Sus Gluteos?</b></span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Se ha descubierto que el cuerpo femenino se entiende mejor con el azúcar que con las grasas. En la medida de lo posible, el cuerpo usa a los carbohidratos y los lípidos para obtener energía.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">En el momento que la grasa entra en demasía en el cuerpo, usted la acumula en forma de tejido adiposo y el principal almacén de esta grasa son los Gluteos. Entonces es recomendable que ingiera azúcar antes que grasas, así el cuerpo genera la energía que necesita para moldear unos Gluteos Firmes.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>¿Dónde puedo Consumir los Carbohidratos Para Mis Gluteos?</b></span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">El azúcar es una gran fuente de carbohidratos, una sustancia con la que se debe tener cuidado. No consuma el azúcar refinado pues un indicador elevado en la sangre y puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a sufrir diabetes y otras enfermedades.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para ingerir los carbohidratos que requiere debe comer frutas con menos azúcar y más proteínas: pera, fresas, cítricos (naranja, toronja), manzana verde. Procesar las frutas en jugo o extracto, con una taza al día será suficiente para sus necesidades y evitar el consumo de grasa. tomar bastante agua (2 litros por día).</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fMKUjBS-UG4q6M3vY7n05T0h0GZFnqC82MAp4tv5gLTEBtO2S_fbFnMvOaApspoDTiyKopZyfXgiZyjz7Lk3qe7MhDer-i_JIdJvXC8XNV0s8AIjAw3xF7xRUpfd0RhtuJM98LUrFaU/s1600/alimentos_para_amentar_gluteos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentos para aumentar gluteos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fMKUjBS-UG4q6M3vY7n05T0h0GZFnqC82MAp4tv5gLTEBtO2S_fbFnMvOaApspoDTiyKopZyfXgiZyjz7Lk3qe7MhDer-i_JIdJvXC8XNV0s8AIjAw3xF7xRUpfd0RhtuJM98LUrFaU/s1600/alimentos_para_amentar_gluteos.jpg" title="" /></a></span><br /> <br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">¿Qué rutinas Alimenticias favorecen a Sus Gluteos?</span></b></span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Existe una serie de prácticas alimenticias y <b>alimentos para aumentar Gluteos </b>que las mujeres como usted o yo podemos seguir, día tras día, para conseguir <i>Gluteos firmes</i>. Beba Mucha Agua. Un cuerpo hidratado tiene un mejor desempeño de los nutrientes que ingiere y elimina con mayor capacidad las toxinas mediante el sudor y la orina.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Evite la Cafeína. Cada mañana, en vez de tomar una taza de café negro, coma una manzana: tiene los mismos resultados que la cafeína, pero ninguna de sus efectos nocivos para la piel. Desea que estos consejos le ayuden a conseguir la meta que se ha propuesto: lucir Gluteos firmes, contorneados y perfectos.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sabe de la importancia de poseer unos gluteos firmes y hermosos. Puede decirse que los glúteos son un reflejo de nuestra manera de vivir. Con una dieta sana y  alimentos para aumentar gluteos, podemos tenet unos glúteos duros, contorneados, tonificados que hablen por usted.</span><br /> <br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sabe de la importancia de poseer unos gluteos firmes y hermosos. Puede decirse que los glúteos son un reflejo de nuestra manera de vivir. Con una dieta sana y  alimentos para aumentar gluteos, podemos tenet unos glúteos duros, contorneados, tonificados que hablen por usted.</span><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://tinyurl.com/levantamientodegluteos" rel="nofollow" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Aumente sus Gluteos" class="aligncenter" height="65" src="http://aumentesusgluteos.com/banner/banner300x50.gif" title="Aumente sus Gluteos" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span> </span>

Alimentos para aumentar Gluteos La Mejor Dieta: Alimentos para aumentar Gluteos

Revelado: La mejor Dieta y alimentos para aumentar Gluteos. Usted sabe de la importancia de poseer unos Gluteos firmes y hermosos. Puede...

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Ejercicios para aumentar gluteos: 10 mejores Consejos

<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA2xwxySuTvOqS9KpwuSpkgVggbJ6NDg8JiZBix58ViuG-5DSFFjipMq0B8UnjSBhKGEvoHqbU8cx0sAuMNry2yb84ZBvAwPO1wTCIGgEdyu7qY8WIR7u6HsjNocRKGTij5f3x7hbOMTU/s1600/ejercicios_para_aumentar_gluteos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ejercicios para aumentar gluteos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA2xwxySuTvOqS9KpwuSpkgVggbJ6NDg8JiZBix58ViuG-5DSFFjipMq0B8UnjSBhKGEvoHqbU8cx0sAuMNry2yb84ZBvAwPO1wTCIGgEdyu7qY8WIR7u6HsjNocRKGTij5f3x7hbOMTU/s1600/ejercicios_para_aumentar_gluteos.jpg" title="" /></a> </span> <br /> <h2> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ejercicios para aumentar Gluteos: Consigue unos Glúteos Grandes, tonificados y perfectos.</span></h2> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Una parte esencial en el cuerpo de las féminas son los Glúteos. Esta parte del cuerpo de las mujeres provoca reacciones y miradas ajenas, que a las mujeres les encanta, lo cual las hacen sentir orgullosas por lo que tienen, se podría decir que en los Glúteos se puede resumir los cuidados y atenciones que se dan a todas las partes de nuestro templo (el cuerpo).</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Si nosotras queremos tener una relación más agradable con nuestro cuerpo y poder vernos más dueña de nuestras curvas, debe Trabajar más en tener unos gluteos grandes, más tonificados, endurecidos y firmes.</span><br /> <h3> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Como hacer gluteos grandes: 10 mejores Consejos</b></span></h3> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>1.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Aparentar A La Vista</b>.</span> Entretanto los <i>ejercicios para aumentar gluteos</i> y las dietas hacen su trabajo, Usted por su parte puede hacer que sus glúteos parezcan con más volumen y firmes de lo real: para esto, debe hacer lucir su cintura más reducida, de esa forma sus glúteos se distinguirán más grandes, redondos y firmes. El consejo es que use cinturones o fajas médicas, pero tenga en cuenta que sólo se trata de un truco para la vista. <b> </b></span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>2.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Hacer Ejercicios establecidos y concretos.</b></span> Para que sus glúteos se tonifiquen y aumenten en tamaño, usted debe realizar ejercicios que remarquen los grupos musculares superiores de sus muslos y el grupo muscular inferior de su espalda. Existen 3 practicas sencillas de ejercicios que me dieron buenos resultados para tener <span style="text-decoration: underline;">gluteos grandes</span> y que usted puede realizar en el trabajo ó en la comodidad de su hogar.</span><br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAweXixXlnbB5jWBR63T4Lt9uG9JQorLO7SHLuXrmq34QiZF6koviSlWohsNamT03CJyTtMA816MVtdpts_FOWVBsQf9raKD1K-FzK3yCaqcLlXjjX1lRC2xU-ois1rmHCPA23mzw0oMs/s1600/gluteos_grandes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="gluteos grandes" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAweXixXlnbB5jWBR63T4Lt9uG9JQorLO7SHLuXrmq34QiZF6koviSlWohsNamT03CJyTtMA816MVtdpts_FOWVBsQf9raKD1K-FzK3yCaqcLlXjjX1lRC2xU-ois1rmHCPA23mzw0oMs/s1600/gluteos_grandes.jpg" title="" /></a> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="http://luisgs.esy.es/wp-content/uploads/2014/02/gluteos_grandes.jpg"></a></span> <br /> <ul> <li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Estocadas: </b>Las estocadas son un ejercicio que Ayudan a tonificar las piernas Párese con los pies separados casi a la altura de los hombros, luego Coloque un pie delante y el otro detrás y flexione la rodilla del pie que está detrás, hasta llegar casi a tocar el piso. Repita la rutina cambiando de pie por unas diez veces.</span></li> </ul> <ul style="list-style-type: circle;"> <li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Sentadillas:</b> Este ejercicio trabaja más los glúteos, le hará verse con unos <i>gluteos grandes</i>, también hay otros grupos musculares que se mueven, como los muslos, las caderas y el abdomen bajo. Otra vez de pie, con los brazos bien extendidos, con las piernas separadas al ancho de los hombros y la espalda recta, doble las rodillas como si deseara casi tocar el suelo con los glúteos, permanezca en esa posición durante unos segundos y regrese a la posición inicial. Repita esta rutina al menos diez veces al día.</span></li> </ul> <ul style="list-style-type: circle;"> <li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Elevaciones: </b>Ponerse de pie con las manos sobre la cintura Inclinar el tronco hacia delante a la vez que elevamos la pierna izquierda o derecha estirada hacia atrás lo más lento que podamos. Trataremos de inclinarnos cada vez más hasta donde pueda y resista. Baje la pierna y repita alternando en cada ocasión la pierna. Repita este ejercicio diez veces. Hacerlo cerca de algo a lo que podamos aferrarnos en caso de perder el equilibrio.</span></li> </ul> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Con estos 3 sencillos ejercicios para aumentar gluteos, daremos el primer paso para tener gluteos grandes y firmes.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>3.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Si Es de contextura ligera, Gane Peso</b></span>. Si usted es liviana o tener bajo peso se enfrenta al problema de que debido a su delgadez no logra aumentar sus glúteos, entonces debemos ganar un poco de peso. ¿Cómo lograrlo? Consuma de manera comedida, dentro de su dieta, hidratos de carbono complejos: arroz, pasta, pan, germen de trigo, salvado, cereales integrales.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Se trata de azúcares que tardan en elevar su nivel de glucosa en la sangre y hacen que nuestro organismo guarde de manera moderada las grasas sobre todo en el área de sus glúteos.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <b> </b></span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>4.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>No ingiera Grasas Ni Azúcares</b>.</span> Si nuestro cuerpo es de constitución gruesa, evite las grasas y azúcares. Debemos consumir una dieta poco moderada de carne, dulces, harinas, comidas rápidas (chatarra) ó conservas, esto puede llevar a contraer problemas de salud como el aumento de peso (obesidad) la diabetes o problemas cardíacos.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">También sus glúteos perderán su forma contorneada y su aspecto saludable. Si reduce el consumo de las grasas y de los azúcares, sus glúteos tendrán menos tejido adiposo y se mostraran más fuertes, firmes y vigorosos.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <b> </b></span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>5.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Realice rutinas de ejercicios en Escaleras.</b></span> Desista de usar el elevador y a las escaleras eléctricas siempre que sea posible, en contraparte use las escaleras como ejercicios para Los gluteos y llegar a su destinos. Las escaleras moldean y tonifican sus piernas derivando en el beneficio de sus glúteos, pues buena parte de los músculos de las piernas (muslos) se insertan en esa zona y dan forma a sus Glúteos.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <b> </b></span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>6.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Relájese con un masaje a los glúteos.</b></span> si tiene la posibilidad, debe realizar un masaje terapéutico por un profesional capacitado aproximadamente una vez al mes. Reciba un masaje muscular profundo en los glúteos, que mejorará la forma del grupo de músculos, disminuirá la tensión y mejorará la salud en general. Esta es una excelente manera de prevenir la atrofia muscular y restaurar el grupo muscular, posibilita tener gluteos grandes. Y obviamente, se siente muy bien.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <b> </b></span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>7.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Ingerir más Proteínas.</b></span> Usted debe consumir menos grasas y azúcares, pero coma más proteínas. Incorpore en su dieta habitual más verduras, queso fresco, soya, más pescado, frutas bajas en azúcar (duraznos, peras, manzanas). Las proteínas son la materia prima de las células que permiten restaurar los tejidos de su cuerpo. Como los tejidos de sus glúteos.</span><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgr3BE9HLfSKWzWJ7lA97L0xQvBHwY0M1RB98DNkFfsPXXum_xEmkhLFodPOq8HFW8GkpSsMvALpMvS8Hj3STahP-oHnVvYIaAQ_x3GpJHQU4UPs0f6qhohIeq2dmVJr9IA5RD9FxJisk/s1600/dieta_sana.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dieta sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgr3BE9HLfSKWzWJ7lA97L0xQvBHwY0M1RB98DNkFfsPXXum_xEmkhLFodPOq8HFW8GkpSsMvALpMvS8Hj3STahP-oHnVvYIaAQ_x3GpJHQU4UPs0f6qhohIeq2dmVJr9IA5RD9FxJisk/s1600/dieta_sana.jpg" title="" /></a> </b></span><br /> <br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>8.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Trabaje En la Postura del cuerpo.</b></span> La manera en que camina y reposa también interviene en el volumen y el contorno de sus glúteos. Para acentuarlos, camine sosteniendo su espalda erguida y con los hombros hacia atrás. Esta postura va a obligarla a moverse de forma mas afinada y armoniosa, dando una curvatura más perfecta de su espalda.</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Al sentarse, haga otro tanto: la espalda recta vertical y los hombros tirados hacia atrás. Esto favorecerá la salud y complemente con <span style="text-decoration: underline;">ejercicios para aumentar gluteos</span>, mejorara la apariencia de los mismos.</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>9.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Poner Cremas Humectantes.</b></span> No haga como la mayoría de las mujeres y se adhiera la primera crema que adquiera: en el mercado busque los productos que van con su tipo de piel, edad y salud. Si usted sale a caminar de día, no olvide usar un buen bloqueador.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span> <br /> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>10.-</b><b> </b><span style="text-decoration: underline;"><b>Exfoliar la Piel regularmente.</b></span> Póngase guantes de crin o de cerdas suaves para dar masajes a sus glúteos para eliminar tejidos y células muertas. Así usted favorecerá la formación de piel nueva y más lozana sobre sus glúteos.También debe Aplicar un masaje circular en cada uno de los muslos por lo menos una vez a la semana.</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Estos ejercicios para elevar los Gluteos, le ayudaran a lograr meta que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, grandes, endurecidos y tonificados en muy poco tiempo. De nuevo complemente con ejercicios para aumentar gluteos.</span></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Más consejos y mucho más de lo que puede aprender en el Sistema <b><i>“Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía”</i></b> de Brenda Peralta. En este libro usted aprenderá un método totalmente natural con el que será capaz de conseguir <b>gluteos grandes</b>, más voluminosos y firmes en pocas semanas.</span><br /> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span> <br /> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://tinyurl.com/levantamientodegluteos" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="Aumente sus Gluteos" class="aligncenter" height="66" src="http://aumentesusgluteos.com/banner/banner300x50.gif" title="Aumente sus Gluteos" width="400" /> </a></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>

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